Рубрика -

Спортивное питание завоевывает все большую популярность. Так ли оно полезно, как думают многие из нас, и как правильно его употреблять, чтобы получить максимальные результаты? Правильное питание является залогом здоровья. А спортивное? Чем отличаются эти термины? Сразу внесем ясность: правильное питание — наша обычная еда, но сбалансированная и приготовленная таким образом,…

Правильное питание — в большой моде. Только вокруг него ходит масса мифов. Мы решили развеять самые распространенные. Миф 1. Продукты для правильного питания можно купить только в специализированных магазинах, и стоят они дорого   На самом деле такие продукты есть в любом магазине, и среди них немало дешевых. — Фрукты,…

Бесспорно, натуральные продукты — первый шаг на пути к здоровью и долгой жизни. Но где их взять в большом городе? Кто-то искренне считает, что «натуральность» напрямую зависит от стоимости, и целенаправленно идет в специальные магазины, которые торгуют исключительно «экопродуктами», другие внимательно читают состав, тратя на покупки в супермаркетах по нескольку…

Бесспорно, натуральные продукты — первый шаг на пути к здоровью и долгой жизни. Но где их взять в большом городе? Кто-то искренне считает, что «натуральность» напрямую зависит от стоимости, и целенаправленно идет в специальные магазины, которые торгуют исключительно «экопродуктами», другие внимательно читают состав, тратя на покупки в супермаркетах по нескольку…

Первый принцип правильного питания — отказ от фастфуда. Это любая калорийная и неполезная пища, которая быстро усваивается. Мучное, сладкое, газировка, лапша быстрого приготовления, пицца — все это фастфуд. Он быстро приводит к ожирению. Подростки 14–17 лет должны потреблять в день 2300– 2600 килокалорий. Соотношений белков, жиров и углеводов должно быть…