Как сохранить и укрепить здоровье школьника летом: комплексные решения от учителя-логопеда
Как укрепить и приумножить своё здоровье школьникам во время летних каникул? Недаром говорят: в здоровом теле – здоровый дух, а значит и разум, поэтому заботиться о своём здоровье необходимо всегда. И в этом вам поможет специальная техника от учителя-логопеда Городского психолого-педагогического центра Елены Вавиновой. Упражнения полезны для всех зон развития. Так, например, при регулярных тренировках можно будет развить тонкую моторику, а значит и косвенно задействовать речевой центр. Предлагаем взрослым и детям игры и увлекательные упражнения для укрепления здоровья.
Упражнение «Сорви яблоки»
Исходное положение – стоя. Представьте себе, что перед вами растет яблоня с красными большими яблоками. Яблоки висят прямо над головой, но без труда достать их не удается (глаза поднимаем наверх). Посмотрите на яблоню, видите, вверху справа висит большое яблоко (глаза смотрят в правый верхний угол). Потянитесь правой рукой как можно выше. Теперь срывайте яблоко. Нагнитесь и положите яблоко в небольшую корзину, стоящую на земле (глаза смотрят вниз). Теперь медленно выдохните. Выпрямитесь и посмотрите налево вверх. Там висят два красных яблока. Сначала дотянитесь до яблок правой рукой, поднимитесь на цыпочки, вдохните и сорвите одно яблоко. Затем поднимите как можно выше левую руку, и сорвите другое яблоко, которое там висит (глаза смотрят в левый верхний угол). Теперь наклонитесь вперед, положите яблоки в стоящую перед тобой корзину и выдохните. Используйте обе руки попеременно, чтобы собирать висящие слева и справа от вас вкусные яблоки и складывайте их в корзину.
Упражнение «Поймай листочек»
На расстоянии вытянутой руки держим изображение листочка или листочек и просим ребенка проследить глазами, как листочек кружится под порывом ветра по заданной траектории.
Упражнение «Поймай муху».
Муха «летает» по траектории (влево, вправо, по диагонали) и необходимо проследить за ней глазами.
Траектории движения по В.Г. Жданову
Упражнение «Кукушка»
(песня «Кукушка» слова М. Клоковой Музыка М. Красева)
У леса на опушке
Высоко на суку (поднимаем глаза вверх)
С утра поет кукушка: Ку-Ку-Ку (моргаем глазами)
Внизу бежит речонку (глаза опускаем вниз)
По желтому песку (глаза смотрят влево, потом вправо)
Поет кукушка звонко: Ку-Ку-Ку (моргаем глазами).
Упражнение «Дождик»
на стихи А.Барто
Кап!Кап!Кап!Кап! (Глаза поднимаем наверх, затем опускаем вниз)
Кап!Кап!Кап!
Дождик, дождик- (глаза отводим влево, затем вправо)
кап да кап (глаза смотрят наверх, затем вниз)
Мокрые дорожки.
Нам нельзя идти гулять- (выполняем круговые движения глазами)
Мы промочим ножки.
Кап! Кап! Кап! Кап! (глаза смотрят вверх, затем вниз, вправо-влево)
Кап! Кап! Кап! Кап!
Кап! Кап!Кап!Кап!
«Театр теней»
Для снятия усталости, утомляемости, повышения общей работоспособности можно рекомендовать родителям поиграть в «Театр теней». Всем детям нравится театр. А театр теней завораживает, действительность превращает в сказку.
Для театра теней не нужно никакого специального оборудования и оснащения, всё уже есть дома. Понадобится светлая стена, можно повесить на стену светлую ткань. Фонарик или лампа, которые должны светить прямо на стену.
Показываем детям, как меняя положение рук и пальцев можно создавать тени, похожие на животных и птиц. Например, можно показать тень собаки, зайца и других представителей фауны.
В театре теней можно поставить и проиграть целую сказку. Можно поиграть в игру «Угадай-ка»: один показывает тень животного или птицы, а второй человек отгадывает кто это.
Источник — http://tc.edu.severodvinsk.ru/meropr/web/2019/2/creating.html
Все эти интересные упражнения и игры можно легко выполнять в перерывах между чтением книг и играми за компьютером. Времени они занимают немного, а эффективность и польза для сохранения здоровья огромна. Играйте вместе со своим ребёнком, покажете ему хороший пример, ведь ребёнок всегда копирует своих родителей, а любое занятие в форме игры – это всегда интересно и полезно.
