Специалисты из Университета штата Пенсильвания доказали пользу от поедания грецких орехов. Оказывается, их добавление в ежедневный рацион увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике и способствует укреплению сердца. Причем эти два процесса тесно связаны друг с другом. Влияя на кишечник, полезные компоненты грецких орехов способны снизить кровяное и артериальное давление, побороть общий и «плохой» холестерин. Для эффекта достаточно скушать всего 50–80 граммов лакомства в день.
