«Все течет – все изменяется», и вместе с миром вокруг нас меняемся и мы. И вот наступает момент, когда цифры перестают быть просто цифрами – мы начинаем обращать внимание на свой возраст.
Как же оставаться в прекрасной психологической форме и чувствовать себя на «отлично», продолжать мечтать, видеть хорошее и получать удовольствие от жизни?
Для этого необходимо обратить внимание на некоторые аспекты нашей жизни, которые, несомненно, помогут в достижении этих целей:
- Активная жизненная позиция
Никогда не поздно менять жизнь и пробовать что-то новое, на что раньше не было времени или возможностей. Благо, сейчас их море! Например, проект «Московское долголетие» предоставляет такую возможность всем желающим. Если вы мечтали научиться делать кукол, начать изучать иностранные языки, бороздить просторы интернета, посещая площадки мировых театров и виртуальные концерты иностранных звезд, пожалуйста! Мало того, что все это подарит новые впечатления, но также продлит вашу молодость.
- Общение
Сложно переоценить важность общения в любом возрасте, но с возрастом уменьшается число деловых контактов и интенсивность общения, которая поддерживала нас в тонусе. Оказываясь на заслуженном отдыхе, мы начинаем замечать, насколько заняты окружающие нас близкие, у которых не всегда находится время на встречи. Однако это не повод ограничивать себя в общении! То, что нельзя встретить друзей в преклонном возрасте – это миф, ведь люди близкого возраста лучше других смогут понять ваши мысли и настроения. Смело расширяйте свой круг общения, рассказываете о себе, делитесь опытом и знаниями!
- Домашние питомцы
Домашние животные способны продлить не только ясность ума и жизнь, но и повысить её качество. Они не только помогают снизить уровень психического напряжения, улучшают настроение и повышают активность и жизненный тонус организма, но также позволяют завести новые знакомства и расширить круг социального взаимодействия. Кроме того, любимцы пробуждают в нас чувство заботы и любви по отношению к кому-то и, что не мало важно, позволяют ощутить ответные эмоции, которые также необходимо испытывать каждому из нас независимо от возраста.
- Расширять горизонты
Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки в своей книге «Странная девочка, которая влюбилась в мозг» объясняет, почему необходимо на протяжении всей жизни, а особенно в зрелом возрасте, осваивать новые виды деятельности. Когда мы занимаемся чем-то непривычным, у нас образуются новые нейронные связи, которые держат наш мозг в тонусе и позволяют ему эффективно функционировать независимо от возраста. Этим может оказаться, например, прослушивание музыки новых стилей и жанров, с которыми ранее мы не были знакомы. Главное помнить, что мир постоянно меняется, и мы меняемся вместе с ним, поэтому все новые веяния современности нам по плечу.
- Быстро меняющийся мир
Людям зрелого возраста бывает сложно принять быстро меняющийся мир. Не успел привыкнуть к кнопочным телефонам, как появились сенсорные, а затем и телефоны с голосовым управлением. И так происходит не только с телефонами, а во всех сферах, где присутствуют те или иные технологии. Но вместо того, чтобы ругать быстро меняющуюся реальность, лучше видеть положительное, что приносит с собой технический прогресс. Всегда можно обратиться за помощью к детям и внукам, или к специалистам, работающим в программе «Московского долголетия», которые помогут «стать своим» в сети интернет, разобраться с социальными сетями или освоить новый гаджет.
- Стакан наполовину полон!
От того, через призму каких установок мы смотрим на мир, зависит то, что мы видим и как мы воспринимаем окружающую нас действительность. Трудностей хватает в любом возрасте, однако неправильно зацикливаться только на них. Ведь и хорошего вокруг нас много! Надо лишь приложить усилия и увидеть. Если вы привыкли воспринимать события в негативном ключе, заставляйте себя смотреть на вещи с другой стороны. Тогда это войдет в привычку. И помните, согласно последним исследованиям оптимисты живут дольше!
