Рубрика -

Один из главных мифов, поддерживаемых фитнес-индустрией, в том, что можно заниматься спортом и благодаря этому похудеть. Увы, все не так просто! Одной физической активности — мало. Чтобы сбросить вес, нужно лишь одно: потреблять калорий меньше, чем расходуешь, рассказывает диетолог Марина Аплетаева. — Тогда организм, чтобы поддерживать жизнедеятельность, будет сжигать жировую…

Пять правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе «питаться как угодно». Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно…

Правильное питание — в большой моде. Только вокруг него ходит масса мифов. Мы решили развеять самые распространенные. Миф 1. Продукты для правильного питания можно купить только в специализированных магазинах, и стоят они дорого   На самом деле такие продукты есть в любом магазине, и среди них немало дешевых. — Фрукты,…

Нужно ли подросткам следить за питанием: считать белки, жиры, углеводы, килокалории, устраивать разгрузочные дни? Или они еще в таком возрасте, когда думать о диете преждевременно? Ведь большинство подростков, в отличие от взрослых, достаточно много двигается. Большинство занимается физкультурой и спортом или просто любят часами гулять. Подростки, как правило, еще не…

Слово «диета» у большинства людей ассоциируется либо с худощавыми моделями, либо с больными-желудочниками, которые питаются одним бульоном. При этом в тени остается куда более обширная категория худеющих — подростки. Большинство старшеклассников подтвердят — хотя бы раз они пытались сбросить вес. От этого факта становится тревожно. Очевидно, что подростки, решив похудеть,…